跑步半年后身体的变化

经过半年的跑步训练，身体会发生积极的变化。首先，你的心肺功能将得到显著提升，呼吸更加顺畅，耐力增强。

其次，你的肌肉将变得更加结实和有力，特别是腿部和核心肌群。此外，跑步还有助于减脂和塑造身材，你可能会发现体重下降、身体线条更加紧致。此外，跑步还有助于提高免疫力、改善睡眠质量和心理健康。总之，坚持跑步半年后，你会感受到整体身体素质的提升和更好的健康状态。