300个开合跳有用吗（ ）

有用

每天300个开合跳是有用的,开合跳是一种全身性的有氧运动锻炼,如果每天坚持动起来,就会消耗身体里面的热量,提高心率,让身体加快运动,但是一定要长时间坚持,坚持下去才会有效果。