心里烦躁焦虑该怎么办（心理焦虑烦躁胡思乱想怎样调整）

可以给予适量的抗焦虑药物进行治疗，经常莫名的紧张、焦虑不安，失眠多梦、食欲差，记忆力下降等等，考虑为焦虑症的表现，应尽快服用药物，以便尽快控制焦虑，同时进行心理治疗，多吃些富含维生素和氨基酸的食物，饮食宜清淡，多参加一些户外活动，看一些积极向上的电影，或者多听一些舒缓的音乐。