首先，需要明确的是，婚外情是一种不道德的行为，会对参与者和家庭造成极大的伤害。因此，建议所有已婚人士都应该尊重婚姻的承诺和道德规范，避免参与任何形式的婚外情。
然而，如果一个女人已经有了婚外情，并且想要斩断这段关系，以下是一些可能有用的建议：
意识到错误：首先，女人需要认识到自己的行为是错误的，不仅会对自己的家庭和配偶造成伤害，也会对自己的声誉和道德标准造成负面影响。意识到错误是改变行为的第一步。
结束婚外情：女人需要果断地结束与婚外情人的关系。这可能需要一些勇气和决心，但如果想回归家庭和正确的道德轨道，这是必要的一步。
坦诚面对：女人应该坦诚地面对自己的配偶和家庭，承认错误，并表达回归家庭的愿望。这可能需要一些时间和努力，但坦诚和诚实是重建信任和关系的重要基础。
接受后果：女人需要意识到自己的行为会对家庭和婚姻关系造成长期的影响，可能会面临一些后果和惩罚。然而，接受这些后果是重新开始和改变行为的一部分。
改变自己：最后，女人需要努力改变自己的行为和态度，以重建健康和稳定的婚姻关系。这可能包括寻求心理咨询、改善沟通技巧、增强夫妻关系等。
需要注意的是，斩断婚外情并不是一件容易的事情，需要勇气和决心。同时，建议在回归家庭之前认真思考自己的婚姻关系和未来计划，以避免再次陷入类似的困境。
当一个女人面临婚外情的问题时，她可以采取以下方法来斩断婚外情：
认清问题：首先要明确自己面临的婚外情问题，认识到这种行为对婚姻和家庭带来的伤害和负面影响。
沟通解决：如果已经出现了婚外情的问题，需要与伴侣坦诚相待，进行深入的沟通和交流，找出问题的根源，共同寻求解决方案。
寻求专业帮助：如果自己无法独立处理婚外情问题，可以寻求专业心理咨询师或者婚姻家庭治疗师的帮助，获得更好的建议和支持。
建立健康关系：为了预防婚外情的发生，夫妻之间应该建立健康的关系，加强沟通和理解，增强彼此的信任和情感纽带。
坚持道德原则：每个人都应该坚持道德原则，尊重婚姻和家庭的稳定和神圣性，避免任何形式的婚外情行为。
需要注意的是，每个情况都是独特的，采取的方法也会因人而异。最重要的是，在处理婚外情问题时应该尊重彼此的感受和意愿，并且采取积极的措施来解决这个问题。
