减脂必备食物

减肥没有最应该吃什么这一说法，吃魔芋、玉米、橙子、西红柿等食物一般有助于减肥。

1.魔芋：

富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加快食物排出体外，来达到减肥目的。

2.玉米：

不仅富含膳食纤维，玉米胚芽中还有相当含量不饱和脂肪酸，能够有效促进肠胃蠕动，保持肠胃健康，同时还能快速地排出体内代谢产物，有利于减肥。

3.橙子：

含有丰富维生素C，可以降低淀粉转化量，吸走多余油脂，调节脂肪动态平衡，将多余脂肪分解消耗掉，从而起到降低脂肪合成达到减肥。

4.西红柿：

含有丰富果胶纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠道吸收，还会吸附多余脂肪一起排出，对减肥具有一定的辅助作用。

减肥时除了控制饮食，同时应适当运动，例如慢跑、爬山、快步走等，这些运动可以调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。