冬天跑步穿什么(冬天跑步十大禁忌)

冬天跑步穿什么(冬天跑步十大禁忌)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-19 11:35:58

冬天跑步穿什么

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冬季跑步特别要注意的就是保暖,但跑步的保暖和一般保暖有很大的不同,在保暖的同时还要强调透气性,我们一般可以根据温度来判断该怎么穿,由于温度是逐渐下降的,所以衣服也是逐渐添加的,一般可以根据5度为范围逐渐添加。

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15度左右,这个温度基本还是可以短裤+薄款短袖,如果还感到冷,大多是手臂冷,可以加护臂或者薄款长袖T恤。

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10度左右,紧身七分裤+略厚款长袖T恤,如果有风比较大,可以长袖+防风跑步马甲,这温度,手也开始感到冷了,需要戴薄款手套。

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5度左右,薄款紧身跑步长裤+厚款长袖T恤+防风跑步马甲,这温度手套得加厚一些,可以用薄毛线魔术手套,头部的保暖也要开始了,可以用跑步头套,风大可以选择护耳型的。

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0度左右,加绒紧身跑步长裤+长袖T恤+跑步外套,手套可以再略厚一些,头戴薄毛线帽。

上面穿保嗳衣,外面套薄棉衣,下面穿有弹性保暖裤。穿运动鞋,跑步轻便,跑热了棉衣,拉链解开,不能脱,避免热热冷冷受凉感冒。要慢跑,冬天冷,防摔跤。

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