柘榴的营养价值

.促进新陈代谢：石榴含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助身体排出废物，促进新陈代谢。

2.美容养颜：石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助减少皮肤黯沉，减少皱纹。

3.增强免疫力。

1.维生素C：每100克柘榴含有约17毫克的维生素C，这是人体所需的日常摄入量的近30%。

2.叶酸：每100克柘榴含有约70微克的叶酸，这对孕妇来说尤为重要，因为叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。

3.纤维素：柘榴中含有丰富的膳食纤维，每100克番石榴果肉中含有3克左右的膳食纤维。

4.钾：每100克柘榴中含有约250毫克的钾，有助于维护心脏健康和正常血压。

5.抗氧化剂：柘榴含有多种抗氧化剂，如类黄酮和单宁酸等，有助于减少自由基对身体的损伤，保护细胞健康。