上课眼睛疲劳怎么缓解（上课犯困眼睛都睁不开怎么办）

1. 休息眼睛：每隔一段时间，停下手头的工作，闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。

2. 眼保健操：进行简单的眼保健操，可以缓解眼睛疲劳。例如，闭上眼睛，用手指轻轻按摩眼睛周围的穴位。

3. 调整用眼习惯：避免长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，每隔一段时间就要离开屏幕，眺望远方。

4. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免低头或仰头过度。

5. 增加室内光线：在室内增加光线，可以减少眼睛的疲劳感。

6. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，可以让眼睛得到充分的休息和恢复。