七分饱三分寒口诀(三寒两倒七分饱口诀)

七分饱三分寒口诀(三寒两倒七分饱口诀)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-06 09:08:41

七分饱三分寒口诀

三寒两倒七分饱,健健康康活到老!

所谓“三寒”,就是要预防风寒、寒湿、虚寒三种寒气,从而增强正气,防止邪病入侵入。

所谓“两倒”就是要睡好“子午觉”。

所谓“七分饱”:就是《黄帝内经》上讲的:饮食有节。一是要有节制,吃饭只吃七分饱;二是要有节律,每顿饭尽量做到定时、定点、定量。长期坚持只吃七分饱,不仅可以保证营养摄入,还利于控制体重、保持头脑清醒。

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