每天吃南瓜好不好（每天吃南瓜有什么好处和坏处）

每天吃南瓜子，其实并不好，虽然说南瓜子有非常丰富的营养元素，能够补充人体的一些能量，但是每天吃是不好的，因为南瓜子它的油性很大，吃多了反而对身体不好

好

1、抗氧化：因为南瓜中含有丰富的果胶、维生素等营养物质，适当的食用可以消除身体自由基，起到抗氧化的作用。

　　2、促进消化：由于南瓜中含有大量的膳食纤维以及丰富的维生素，适量食用可以加强肠胃蠕动，加快食物消化的速度，帮助机体消化。

　　3、补充营养：南瓜中含有丰富的锌、钙、磷等微量元素，不仅可以促进身体新陈代谢，还可以补充身体中所需的营养，有助于帮助身体生1长发育。