一、吃一些容易有饱腹感粗粮食品,比如全麦面包,能控制食欲。
二、多喝一些水,也容易控制食欲。
三、做一些别的事情,做一些户外活动或者感兴趣的事情,转移注意力。
四、睡觉,睡觉可以控制食欲。
五、少看美食方面的视频。
适当的运动也可以控制食欲,此外,转移注意力也对控制食欲起到一定的作用,找一些自己喜欢的事情去做,最后控制食欲最好还是靠自控力。
一、吃一些容易有饱腹感粗粮食品,比如全麦面包,能控制食欲。
二、多喝一些水,也容易控制食欲。
三、做一些别的事情,做一些户外活动或者感兴趣的事情,转移注意力。
四、睡觉,睡觉可以控制食欲。
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