最便宜的抗老方法（抗衰老第一名水果）

一，运动。

运动可以促使人的新陈代谢加速排出体内毒素。人在出汗的时候可以代谢掉一些机体产生的废物，并且运动可以促使人体分泌少量的多巴胺刺激大脑皮层让人感受到愉悦，所以会让心情放松，运动还可以加强心肺功能锻炼身体机体，所以可以延缓衰老。

二，早睡早起，作息规律。

早睡早起，可以有助于促进新陈代谢通畅，有助于肝脏排毒，防止内分泌失调，让人不容易衰老。

三，多喝水。

多喝水可以促进身体新陈代谢、促进消化吸收、补充人体所需的水分以及帮助机体排出毒素。