站桩和蹲马步是不是一样的 站桩有什么用

站桩和蹲马步是不是一样的 站桩有什么用

首页维修大全综合更新时间:2024-02-11 23:55:13

站桩和蹲马步是不是一样的 站桩有什么用

不一样的,区别在于指向不同,形式不同,站桩是在地桩上站立锻炼,而蹲马步是指在平地上下蹲马步,站桩能够锻炼人的平衡能力,重心掌控等

站桩跟蹲马步是不一样的,站桩是膝盖微曲160度左右,如同坐着一根高凳子一样的高桩,而蹲马步一般是蹲的姿势比较低,膝盖弯曲比较大,

由于蹲马步蹲的姿势比较低,为了维持住这样的姿势,大腿上的肌肉都处于绷紧状态,肌肉过多的参与而限制了筋的锻炼,因此,蹲马步主要练习的是肌肉的耐力而不是大筋。而站桩不同,站桩姿势比较高,肌肉处于放松的状态,锻炼的是筋骨髓。

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