深蹲是个复合的、全身性的练习动作。它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。可以增长腿部和臀部的力量。而俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。
所以,深蹲和俯卧撑结合练习,既锻炼了下肢力量,也锻炼了上肢力量,使全身肌肉和形体更加协调,对身体的健康更加有利
您好,俯卧撑和深蹲一起练的话,是能够锻炼到我们身上的胸肌以及腿部肌肉的,希望我的回答对您有所帮助,祝您生活愉快哦
深蹲是个复合的、全身性的练习动作。它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。可以增长腿部和臀部的力量。而俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。
所以,深蹲和俯卧撑结合练习,既锻炼了下肢力量,也锻炼了上肢力量,使全身肌肉和形体更加协调,对身体的健康更加有利
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