燕麦片当晚饭要吃多少(燕麦片可以一天三顿当主食吗)

燕麦片当晚饭要吃多少(燕麦片可以一天三顿当主食吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-02 10:48:35

燕麦片当晚饭要吃多少

1 要根据个人情况而定,不同的人有不同的需求。
2 如果你是想减肥或者控制饮食,建议晚餐只吃适量的燕麦片,控制摄入热量。
3 如果你是需要补充能量或者营养,可以根据自己的需求来调整燕麦片的份量。
4 总的来说,晚餐吃燕麦片应该适量为宜,不宜过多或过少。

看个人平时的饭量,如果是女人正在减肥,泡50克就可以,最好用牛奶或者豆浆泡麦片,男人100克麦片,再加个鸡蛋或者苹果。

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