7公里马拉松规定时间（马拉松五公里规定时间）

7公里迷你马拉松跑步标准时间是21分钟 。迷你马拉松的意思是马拉松的距离比半程马拉松要少许多，是一种马拉松的体验赛。

8.57分钟，也就是8分半左右。

配速是马拉松运动员经常使用的一个概念，马拉松全长为42.195公里，人们在长期实践过程中，发现匀速跑最有利于缩短时间节省体能，所以就引入一个配速的概念，意思是平均每公里所使用时间。

所以，我们通过计算可知。时速7公里，就是60分钟÷7公里≈8.57分钟，也就是平均每公里行进8.57分钟。这是一个休闲慢跑的速度，属于业余爱好者级别的速度。作为参考，国家长跑运动员一般7公里配速为3分钟左右，马拉松冠军的全程配速更是只有2分50秒。所以8分钟以上的配速相对于专业价格运动员来说，已经是非常慢的了。