第一，舒筋活血。
第二，增强体质
第三，充分接触太阳补充钙
第四，增加大脑多巴胺，活跃心情
第五，促进身体发育
第六，增加与人交往机会
第七，促进代谢
第八，预防骨质疏松
第九，愉悦心情
第十，呼吸新鲜空气
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