正常人游100米，大约需要210秒，水平好一些可以游进180秒。在游泳项目中，男性普遍比女性游得快一点。4大泳姿当中，自由泳游得最快，其次是蝶泳、仰泳，蛙泳相对是最慢的。
游泳有利于减肥塑身，但下水前一定要做好热身活动，防止出现抽筋的情况。
100米男子合格线为3分12秒，女子合格线为3分22秒；完美分数线是男性1分25秒，女性1分35秒。100米游泳测试场馆标准为室外50米(或室内25米)标准游泳池，根据参加测试人数分为若干泳道，泳道上标注泳道线，测试场地覆盖视频监控系统。每个车道配备1-2名裁判员，每个考点配备2名医务人员和1名监督员。此外，每个泳道配备一名救生员，整个场地配备2-3名流动救生员。
游泳考试将不局限于游泳风格，考生可以以任何游泳风格游完全程。但考生必须保持连续游泳，途中不要停车、原地踩水、扶池壁或水线。转身时，允许身体任何部位在水上或水下触碰池壁，并用踏板游离池壁。转弯动作必须连贯不停。
在游泳和转身时身体任何部位碰到池底；在游泳和转身时帮助池壁或水线；游到中途站；越过吃水线或妨碍他人犯规。不会游泳的人要在游泳技术高的人指导下，在浅水安全区学会适应，然后逐渐过渡到深水。不会游泳的人，即使带着救生圈、气垫等浮躁的工具，也不要独自在深水中游泳，否则很容易在大风大浪等复杂情况下溺水身亡。
做体操等准备活动，要逐渐适应离岸边不远的短距离，不要离岸游泳，要有后劲。心脏病、癫痫、高血压等患者不允许在深水区游泳，但可以根据自己的身体状况在有专人照顾的情况下在浅水安全区游泳。
