基普乔格跑马拉松吃能量胶吗（跑马拉松吃士力架还是能量胶）

基普乔格贝克勒这样的世界顶尖选手都会有自己的私人补给，之前我以为他不吃能量胶，后来发现他的能量胶粘在水杯上，而且还有专人提供，日本马拉松选手的补给都非常有个性，带着花环更方便拿取。

关于补给的问题有的跑友也会问，马拉松官方提供的能量胶等补给够吗？是否需要额外带？我看了一下大家的回复，基本是如果跑得快就不用担心补给问题，如果跑得慢还是建议自己带着，这样比较放心。

前几天我收到了飞耐仕的全马运动补给男子参赛套装（标准版），有四4根能量棒，6支能量胶，2袋盐丸和2袋运动恢复冲剂，一次性备齐。

最近没有跑长距离，上班饿的时候只吃了两根能量棒，巧克力味的，重点是竟然不腻。

周末天气好的话