正确喝水的好处与坏处（睡前喝水的十大坏处）

好处是:

按照人体需求饮入适量的水可以维持人体正常新陈代谢。

人体每天都会以排便，出汗，呼吸排出大量的水份，为了保持人体水分平衡，人们每天都需补充适量的水份。

坏处是过量饮水却会破坏人体电解质平衡。

所以，按照供需平衡的原则，成年人每天饮水1000至1500毫升为宜。