纯奶和酸奶哪个补充蛋白质(吃什么补蛋白质最快)

纯奶和酸奶哪个补充蛋白质(吃什么补蛋白质最快)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-18 06:58:56

纯奶和酸奶哪个补充蛋白质

纯奶比酸奶更补充蛋白质。
因为纯奶是动物性蛋白质,其中含有丰富的乳清蛋白和酪蛋白等优质蛋白,可以提高人体免疫力、促进肌肉修复,补充能量,满足人体对蛋白质的需求。
而酸奶则是在纯牛奶、脱脂或低脂奶基础上添加活性乳酸菌发酵得到的,虽然含有一定量的蛋白质,但与纯奶相比,含量较低。
此外,需要注意的是,蛋白质的摄入量也要根据个人情况而定,过多过少都不利于健康。

酸奶,因为酸奶鱼肝油含量高,维生素a丰富,喝了可以缓解嘴巴口渴,还能改善睡眠时间,促进皮肤血红细胞生长,提升皮肤弹性

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