牛奶补蛋白还是酸奶补蛋白（牛奶蛋白和食物蛋白一样吗）

牛奶相比酸奶的蛋白质含量较高，但不建议过量饮用，以免出现营养失调的现象。

具体内容如下：

牛奶和酸奶都属于生活中常见的饮品，其中每100克牛奶含有3克蛋白质，而每100克酸奶中含有2.5克蛋白质，因此牛奶的蛋白质含量较高，适当饮用牛奶和酸奶，在一定程度上能够起到促进食欲的作用。

虽然牛奶和酸奶的营养价值较高，但在过量饮用后，容易使机体产生饱腹感，从而影响其他食物的摄入，导致机体出现营养失调的现象。

酸奶蛋白质含量更高，每100克酸奶中含有2.5克蛋白质，酸奶中含有丰富的蛋白质,同时还含有脂肪和矿物质等成分。

普通的酸奶蛋白质的含量通常会达到2.8%~3%左右,同时还含有乳酸菌、钙和多种维生素。

酸奶中含有一定的有机酸,能够促进胃酸的分泌,促进消化吸收