如何锻炼舌头的力量和速度（舌头在口腔打圈锻炼的危害）

1. 吃辣椒：吃辣椒可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。

2. 吃冰淇淋：吃冰淇淋可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。

3. 吃果冻：吃果冻可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。

4. 吃蜜饯：吃蜜饯可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。

5. 吃豆腐：吃豆腐可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。

6. 吃芝士：吃芝士可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。

7. 吃苹果：吃苹果可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。

8. 吃西瓜：吃西瓜可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。

9. 吃葡萄：吃葡萄可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。

10. 吃柠檬：吃柠檬可以让舌头变得更加灵活，可以锻炼舌头的力量和速度。