睡觉最佳时间为:午睡中午1~2小时,大概在11点半到1点之间。夜晚睡眠在晚上9点到第二天7点。中午午睡时间不宜过长,太长就影响到晚上的睡眠了。
并且午睡太长就容易进入深睡眠,不宜被唤醒,影响下午的精神状态。晚上睡眠不宜过晚,因为在10点之后是肝脏的休眠修复期,也是钙质吸收的时间,孩子处于生长发育阶段尤其重要。
晚上11点开始进入深睡眠期,这也是身体脏器修复的时间。而且也能够促进孩子的生长发育
睡觉最佳时间为:午睡中午1~2小时,大概在11点半到1点之间。夜晚睡眠在晚上9点到第二天7点。中午午睡时间不宜过长,太长就影响到晚上的睡眠了。
并且午睡太长就容易进入深睡眠,不宜被唤醒,影响下午的精神状态。晚上睡眠不宜过晚,因为在10点之后是肝脏的休眠修复期,也是钙质吸收的时间,孩子处于生长发育阶段尤其重要。
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