减脂可以吃榴莲吗（减脂期吃榴莲怎么补救）

不建议吃。

100克榴莲肉的热量为147大卡，平时大小适中的一碗米饭热量为116大卡，而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右，也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡。

减脂可少量的吃些榴莲，但是要尽量避免暴饮暴食，具体分析如下：

榴莲里面的营养成分含量是比较丰富的，还有大量的蛋白质和矿物质元素，但是其中的脂肪和糖分含量也比较高，所以所产生的热量也会比较高，在减脂期间只能少量的吃一些，如果摄入量比较多的情况下，就可能会导致体内的...

减脂期间必须要合理的控制饮食，每次吃饭只需要吃到七分饱到八分饱即可，同时还需要积极的参与体育锻炼。