太极拳抖大杆咋练（太极拳的抖劲练习方法）

大枪在胸，大杆在胯，也就是说练大杆的时候，是在胯部也就是你的丹田位置来发力的。两手分开抓握的位置一般是一米左右 再加上身高的2倍的高度 就是适合你的大杆的长度。

比方说你的身高是1.75米 适合你的大杆就是1.75*2=3.5+1=4.5米 大杆是联系太极拳一些动作的辅助工具。

推手可以练习听劲，但相互之间如果用上发力的话 一个是容易受伤，再一个也不是总有合适的搭档来配合练习的。所以单独一个人练习的大杆是不错的选择。

太极大杆也有的称为十三杆 可以说太极拳中的十三式都可以通过大杆来练习。抖，颤，涮，顿，劈，靠，卸，蹦，扎好多的劲别。

其练习和太极拳是一样的 需要有老师的言传身教方得要领。

抖习惯后，在推手中发力抖其对方来跟抖面条一样。很得力。呵呵。