健身为什么要吃牛磺酸（三种人不能吃牛磺酸）

因为在健身过程中，人们会消耗大量的氨基酸，牛磺酸可以帮助我们补充氨基酸以缓解氨基酸的缺乏，加快恢复肌肉细胞，从而提高运动表现。

牛磺酸是一种含有硫的天然有机酸。它通常被称为氨基酸，但不参与蛋白质合成过程。

1、牛磺酸和咖啡因的结合 可以显着改善心理表现。

2、牛磺酸有助于在力量和有氧活动期间调节肌肉收缩和力量的特性。特别是，牛磺酸通过增加心脏的效率（每搏输出量）和维持细胞体积（渗透压调节）来增加肌肉力量的产生并增强剧烈高强度运动的疲劳抵抗力，让您可以更长时间地进行更努力的训练和比赛。