羽毛球一周的频率 打多久 打几次最好(羽毛球每周打几次合理)

羽毛球一周的频率 打多久 打几次最好(羽毛球每周打几次合理)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-14 10:00:23

羽毛球一周的频率 打多久 打几次最好

还得看打的水平和程度的。一般旗鼓相当,打得很激烈的话,一周打两次,一次1小时就可以或者一周一次,打个两小时左右;如果只是一般的双打,不是很激烈的那种,天天打都没有事的。

我是单打,很激烈的那种,一周一次,一次两小时,打完后大半周都腰酸背疼的。感觉这样不太好。最好多打几次,不要太激烈,起到锻练身体的作用就行了。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.