问题：？不建议练金刚蹲。
因为金刚蹲是一种高难度的运动，需要较强的膝盖和腰椎承受能力。
年轻人由于生长发育尚未完成，骨骼和关节都比较柔软，在练习过程中容易受伤。
此外，不恰当的练习方法和姿势还会对膝盖和骨盆带来不良影响。
如果想要锻炼腿部肌肉和增强核心稳定性，可以选择其他低强度的锻炼方式，比如深蹲、桥式起伏等。
同时，也应按照自己的身体状况和能力进行适当的运动，不要盲目跟风练习高难度的动作。
原因是金刚蹲是一种极限体能锻炼方式，不适合所有人。
特别是对于年轻人，他们的韧带、肌肉和关节还没有完全成熟，过度锻炼可能会导致损伤和长期的健康问题。
另外，由于金刚蹲要求身体的灵活性和平衡性，对于未经过专业训练的人，很容易出现姿势不正确，从而导致损伤。
因此，如果想要尝试金刚蹲，最好在专业教练的指导下进行，同时要逐渐适应，避免过度锻炼。
除了金刚蹲之外，还有很多其他的锻炼方式可以提高身体素质和健康水平。
例如，有氧运动和力量训练，这些可以帮助年轻人增强身体素质，提升身体体能，而且更加安全可靠。
所以在选择体育锻炼方式的时候，最重要的是要根据自己的身体状况和条件进行选择，切勿追求一时的效果而忽视身体健康。
