转腰式口令

转腰式口令

首页维修大全综合更新时间:2024-02-29 14:14:03

转腰式口令

转腰式瑜伽

1、平躺在地上,调整呼吸。

2、吸气,双手左右打开,掌心贴地,双脚离地举高90度,膝盖不能弯曲,呼气。

3、吸气,双脚缓慢向左侧下降,直到落到地板上,膝盖始终绷直,呼气。

4、吸气,双脚移回中间,到动作2的位置,呼气。

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