力量训练为什么肚子的肉还是松松的（力量训练后肚子为啥会立马变大）

力量训练可以增强肌肉的力量和耐力，但它并不能直接减少腹部的脂肪，只能帮助增加肌肉质量。腹部的脂肪主要是由于摄入的能量超过了消耗，导致在腹部蓄积。要减少腹部的脂肪，需要通过控制饮食和增加有氧运动来消耗体内的能量，使脂肪得到燃烧。

因此，只有综合运动和饮食管理才能达到减肥的效果，力量训练只是其中的一个组成部分。