力量训练为什么肚子的肉还是松松的(力量训练后肚子为啥会立马变大)

力量训练为什么肚子的肉还是松松的(力量训练后肚子为啥会立马变大)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-26 09:09:31

力量训练为什么肚子的肉还是松松的

力量训练可以增强肌肉的力量和耐力,但它并不能直接减少腹部的脂肪,只能帮助增加肌肉质量。腹部的脂肪主要是由于摄入的能量超过了消耗,导致在腹部蓄积。要减少腹部的脂肪,需要通过控制饮食和增加有氧运动来消耗体内的能量,使脂肪得到燃烧。

因此,只有综合运动和饮食管理才能达到减肥的效果,力量训练只是其中的一个组成部分。

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