每天坚持走路3公里有什么好处

每天走3公里有很多好处。

1. 有氧锻炼：每天晚上走3公里可以保证有氧锻炼，增强心肺功能，降低血压，减轻疲劳，提高睡眠质量。

2. 燃烧卡路里：每天晚上走3公里可以对身体的多余脂肪进行消耗，燃烧卡路里，从而达到减肥的效果。

3. 锻炼身体：每天晚上走3公里可以锻炼腿部、腹部和臀部等多个身体部位，增强身体素质和身体抵抗力。

除了每天晚上走3公里外，慢跑、游泳、骑车等其他有氧运动也可以起到同样的锻炼效果。

然而，每天晚上走3公里是相对简单易行的运动方式，更适合大部分人员进行。