要练习哈哈大笑，首先要放松身心，找到开心的事物或回忆，例如看喜剧片、和朋友开玩笑或回想有趣的经历。
然后，用深呼吸来放松身体，让笑声从腹部发出。可以尝试模仿别人的笑声或者自己创造出有趣的声音。还可以参加笑瑜伽课程，学习笑的技巧和练习笑的肌肉。最重要的是保持积极的心态，相信笑能带来快乐和健康，坚持练习，笑出真正的快乐！
发自内心 的肆无忌惮笑 表情 动作要配合好
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