1,做自己喜欢做的事情。比如唱歌,跳舞,写字,只要自己喜欢就行了。开心最重要。
2,去做运动。如跑步,练八段锦,舞剑,散步,仰卧起坐。
3,把不开心的原因写下来,分析一下,不开心的原因。利弊,慢慢的自己的不开心,都被自己的利弊给化解了。写东西,要写正能量的,否则会越写越消沉。
首先的从主观上去分散自己不开心的情绪,不要总去想那些不开心的事,有条件的话可以到郊外去郊游,换个环境,听听音乐,找了好友聊聊天,随着时间推移心情慢慢的会好起来的。
1,做自己喜欢做的事情。比如唱歌,跳舞,写字,只要自己喜欢就行了。开心最重要。
2,去做运动。如跑步,练八段锦,舞剑,散步,仰卧起坐。
3,把不开心的原因写下来,分析一下,不开心的原因。利弊,慢慢的自己的不开心,都被自己的利弊给化解了。写东西,要写正能量的,否则会越写越消沉。
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