如何化解自己的不开心

遇到不开心的时候，要学会释怀。

人要拿得起，还要放得下。失去了的终究已经失去，遇上了的始终还是遇上。不必自责，不必怀念，不必留恋。是非对错，越是纠缠，越是心烦，何苦执着。

忍一时，风平浪静。退一步，海阔天空。没什么舍不弃放不下的，算了吧，心宽也就天地宽。

治愈不开心，要能调节心态。

苦因人或事起，却由心生。别放大，调小点，不能随它蔓延。吃饭的时候，菜太咸了，得喝口水让它稀释稀释。心态苦闷了，也要找点什么事情调节一番。听听音乐，看看视频，出去散散心，运动运动。这些都是不错的选择，因人而异。

治愈不开心，要会转化情绪。

心里不痛快了，就会衍生出各种情绪。急躁，暴怒，不耐烦，低落……这些情绪莫名其妙而来，不但让自己压抑，还会影响身边的人。

我们要想办法转化情绪，把负面的转化成正面的情绪。我们可以用写文学作品的方式记录下这时的情绪，把它提高到艺术和哲学层面的境界。境界高了，很多问题就迎刃而解。