饮食清淡，营养均衡，鸡蛋，海带，排骨，牛肉，猪肝，木耳，银耳，菠菜，鸡肉，鱼，虾，西蓝花，山药，等等补血补气有营养的食物！记住多喝红糖水，红枣枸杞桂圆鸡蛋银耳羹熬汤喝
女生来例假的话，最好吃一点红枣炖排骨，那非常的滋补。但是少吃凉菜，别吃太清凉的东西就可以了，吃一点温热滋补的最好
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