1将美白牙贴从硬塑膜上撕离。
2有凝胶的一面对正牙齿表面贴好。
3用手指轻压调整牙贴，使其完全贴合牙齿表面。
4使用30分钟后，将牙贴从牙齿上取出并丢弃。
牙贴贴多久
打开内包装分上下牙齿两片，透明胶一样，有胶的一面贴到牙齿上，不要贴牙龈。多余的部分，贴到牙齿内侧。按照时间要求贴30分钟-1小时。像我这种特别能坚持的人就贴一个小时，贴的时候会有口水，保持嘴轻微张开不闭合会好一点，可以选个电影看，或者做一些自己可以沉醉的事情不至于太难受。
开始集中用一盒20贴，白了之后，以后每个月用一次就可以了。这样可以一直保持很白。
1、避免刷牙后使用牙贴。
2、在使用牙贴时请不要超出牙齿的尖部，应与牙齿的尖部平行。
3、使用完后，通过漱口和擦拭把牙齿上留下的凝胶去除。
4、口腔溃疡、牙龈破损、或口腔手术后请不要使用。
5、牙齿敏感者请减轻使用量或在医生的指导下使用。
6、孕妇和十二岁以下的儿童不建议使用。
另外，美白期间，由于过氧化物对牙齿表面的作用，会使得牙齿更加容易受到食物、饮料中色素的沾染。所以要尽量吃喝白色或无色的，如水，奶，鸡鱼等等。至少避免茶、红酒、酱油、某些颜色鲜艳的水果。
美白牙贴的不适用人群
美白牙贴并不是每个人都适用，尤其是牙齿有疾病的人。
牙釉质起着保护内部牙本质的作用，但有些人的牙釉质天生发育不全，他们自己并没有察觉，一旦使用美白牙贴，牙贴内的酸性成分可能会破坏牙釉质，对牙面造成伤害。
有牙周萎缩等症状的人用美白牙贴会使牙龈受到刺激，引起牙神经疼痛，尤其是牙齿过敏的人一旦引起牙髓炎，是很难恢复的。
口腔专家提醒道：特别是孩子和年轻人最好不要用美白牙贴，这些人的牙髓角比较高，没有完全发育好，美白牙贴对牙神经的刺激更大，牙齿的牙釉质也比较薄，对冷热的敏感度大，使用牙贴会损伤牙齿。
