24小时轻断食的好处（轻断食的10大好处）

1. 减轻胃肠道负担：断食可以让胃肠道得到休息，有助于消化和排泄体内垃圾，减轻胃肠道负担。

2. 有利于减肥：断食24小时有一定的能量消耗，有减肥效果，但不宜过度断食。而且这种减肥方式对身体不会产生不利影响。

通过轻断食，可以使人的精力得到恢复，细胞没有过分满足热量，而使寿命延长，对于减肥瘦身有很大的好处。这种方式在于坚持，通过大约半年左右的坚持，可以使个人体质增强的。