跑全马之前休息几天(第一次跑全马需要准备哪些工作)

跑全马之前休息几天(第一次跑全马需要准备哪些工作)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-07 15:09:22

跑全马之前休息几天

  全马前三天休息,多吃面条方便面!

  全马前多拉lsd或者低强度低配速的跑步,防止受伤!全马前多休息才能发挥自己水平!如果觉得休息不好,可以选择轻松简单的力量训练也可以

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