三个鹌鹑蛋含多少蛋白（鹌鹑蛋含蛋白质有多少）

答案是；三个鹌鹑蛋含蛋白约3到4克。

鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。

鹌鹑蛋近圆形，个体小，一般有10g左右，表面有棕褐色斑点。营养价值不亚于鸡蛋。回答完毕，希望我的回答能够帮助到你。

三个鹌鹑蛋含3克蛋白。

鹌鹑蛋很小，所以三到四个鹌鹑蛋大约相当于一个鸡蛋的份量。

一个鹌鹑蛋(9克)含有：

热量:14

蛋白质:1克

脂肪:1克

碳水化合物:0克

纤维:0克

胆碱:每日摄取量(DV)的4%

核黄素:每日供给量的6%

叶酸:每日需求量的2%

泛酸:每日供给量的3%

维生素A:每日供给量的2%

维生素B12:每日所需维生素B12的6%

铁:每日需求量的2%

磷:每天供给量的2%

硒:每日供给量的5%

这些鸡蛋小得出奇，却富含营养。

一个鹌鹑蛋就能提供你每日所需的大量维生素B12、硒、核黄素、胆碱以及一些铁元素，而每份鹌鹑蛋只含有14卡路里的热量。