10分钟
可以起来活动一下腰身跟颈椎,做做眼部健操,看看窗外的绿色环境,这样有助保护眼睛,让身心得到放松,让身体的血液循环起来,特别是颈椎不好的人,更要多站起来活动颈椎,对颈椎恢复很重要,长时坐着很容易出现亚健康问题。
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可以起来活动一下腰身跟颈椎,做做眼部健操,看看窗外的绿色环境,这样有助保护眼睛,让身心得到放松,让身体的血液循环起来,特别是颈椎不好的人,更要多站起来活动颈椎,对颈椎恢复很重要,长时坐着很容易出现亚健康问题。
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