1、先在中弓部位用空弦拉，拉的过程中要永远保持弓弦接触的位置，小臂带动，大臂基本不动。
2、然后拉上半弓，小臂和大臂动作同上。拉到弓尖时，右肘向前方稍作移动，手腕略凹下去，食指稍用力给弓子一些压力，小指可以伸展甚至离开。如此这般，反复练习上半弓。
3、再开始练习下半弓。下半弓的动作是大臂带动，上弓大臂向上推，下弓大臂落下，不要耸肩。在弓根部位手腕稍凸起(要自然，不能成为"鹅头"型)，食指不用力，小指轻按，减轻弓子的压力。
4、最后拉全弓，把这些动作连起来。拉全弓的时候，要"把每弓想象成为一个大圆形的底部弧线"(列兰的说法)。然后再分析每一个弓段的细节要求。在这里每个弓段的细节要求是服从于全弓连贯动作的。在这里局部和整体有一个辩证关系。
既然弓子不同部位的弹性不一，我们运弓的压力就不能始终不变，应根据弓段的变换适时作出力度的调整。例如，下拉全弓时，因弓根重量大于其它部位，手指就无须对弓杆施加压力，要利用手臂的自然力量运行，进入弓中再逐渐适度加力直至弓尖。反之，上推全弓，力度调控要相反，从弓尖到弓根，压力是一个逐渐释放的过程。这些是小提琴全弓运行的基本原则，一旦违背，琴弓势必发抖。
2、不要把小提琴琴弓拧得过紧，过紧也会在中弓抖动，即使你拼命不让它抖它也会抖。只有把它的松紧度调得适中，运弓的力度才容易掌握。
3、手臂不要紧张，精神也不要紧张。一紧张手就容易发僵，就不听使唤，原本轻松的弓法就容易变得失控。
4、在最容易发抖的时段，有意识地练练短分弓空弦，就用容易生事的中弓弓段，就用适中的速度。此时，心情要极为轻松，就像在一顿美餐之后，在温馨的花园里漫步。经过一段时间练习，你会突然发现，自己的手竟然不那么僵硬了。
5、手并不紧张，但琴弓还一直颤动，此时可把琴弓故意调松，调到比常态下要松，但弓毛并不触碰到琴杆，然后继续练习。这种办法练习之后，你会逐渐体会到不同松紧度的琴弓给你带来的运弓感受，并自发地调整手的运弓力度，直到完全适应正常松紧度下的运弓强弱变化。
6、在心情和手臂都难以放松的状态下，没必要刻意练习慢速空弦，越是小心翼翼，越是容易出事。
