如何知道自己的体脂多少（怎么知道自己体脂是多少）

想了解自己的体脂多少，可以通过以下几种方式进行测定。

第一种方法是使用皮脂仪，皮脂仪是将电子脉冲通过身体组织，测量电阻值来计算体成分的设备。使用时需要握住手柄，置于肚脐和髋骨中间，即可得出体脂和肌肉量等指标。

第二种方法是使用体脂秤，体脂秤通过人体阻抗成分来测算体脂含量，使用时需要脱掉鞋袜，光着脚踩上体脂秤，即可自动得出体脂含量。

第三种方法是通过去医院或体测机构测定，这种方法比较精准，但需要花费一定的时间和费用。总之，了解自己的体脂含量对于保持健康的身体和进行减脂锻炼都非常重要。