慢走两小时 会消耗多少热量（慢走一小时消耗热量和慢跑一样吗）

慢走是中老年人特别好的体育锻炼方法。属于有氧运动。每天坚持走一小时就可以。不超过两小时。一般能消耗热量300~400显卡。可以减掉脂肪。起到瘦身的作用。

走路2小时消耗卡路里通常会在200千卡～400千卡左右，具体消耗数量需要根据自身走路快慢决定。如果走路比较快的情况下，能够促进新陈代谢加快，有助于消耗的能量增加，通常会在400千卡，如果只是适当的散步，消耗的能量比较少，会在200千卡。走路需要长时间坚持，才能够帮助体内的卡路里消耗掉，同时还需要结合饮食摄入，对于减脂瘦身会有帮助。