建议短时间焯水。
由于蒲公英生长在野外,植株会带有沙尘、泥土、细菌等脏物,吃之前最好将其充分清洗干净,快速焯水以杀毒除菌,这样吃起来更卫生一些,但焯水时间不可过长,大约1-2分钟就可以捞出冲凉,千万不要超过3分钟的时间,时间久了会造成成效成分大量流失,同时也会影响到蒲公英的口感。
新鲜的蒲公英可以直接食用,不需要焯水。但是需要注意以下几点:
新鲜的蒲公英应该选择没有受到污染的清洁地区采摘,以避免食品安全问题。
在食用之前,需要将蒲公英的根部和泥土清洗干净,然后晾干或者擦干水分,以防止残留的泥土或者细菌进入食物中。
蒲公英的根部有些苦味,如果不能接受可以将根部去除,只食用叶子和花朵。
如果想要减轻其苦味,可以加入一些其他的配料,例如醋、油、盐等来调味。
总之,新鲜的蒲公英可以直接食用,并且富含营养素和抗氧化物质。