在通常情况下吃的太饱太撑了。要快速的缓解，可以通过快步的走路。快速的消化。尤其是晚上的话，不能吃的太饱太撑。不利于健康。
运动：
吃太撑了以后也可以通过运动的方法来帮助消化，比如采用散步的方法来运动，在运动时不要选择过于剧烈的，吃太撑了后不宜立即运动，可以先休息一下
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