腹式呼吸的正确方法与好处（顺腹式呼吸的正确方法的好处）

一、揉下腹部。左手放下腹部，右手压在左手上，顺时针揉腹部三圈、再逆时针揉三圈。这样往返揉二百次。同时配合深呼吸，顺时针揉时吸气，逆时针揉时呼气。

二、好处。通肠利便，增强肺功能，排体内浊气。