好的，一天吃一个煮鸭蛋是可以的，但需要根据个人的整体饮食搭配和营养需求来决定。鸭蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，适量食用煮鸭蛋是可以作为蛋类的一部分，但还需结合其他食物来保证全面的营养摄入。
煮鸭蛋的营养成分和煮鸡蛋的营养成份基本差不多少，一天吃一个煮鸭蛋当然对人的身体是非常健康非常有好处的，如果能坚持住的话一天吃一个煮鸭蛋是一个非常好的习惯，鸭蛋有些营养成分比鸡蛋还要高！
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