1. 时间过短、不坚持:减脂餐需要长期坚持,如果只是最近开始吃减脂餐,脂肪还没有消耗,体重一般不会变化。
2. 运动量不够:如果只有吃减脂餐,没有增加运动量,脂肪消耗就会比较少。
解决方法:运动量与饮食控制并重,减少脂肪和热量的摄入。科学的减肥方法是积极的运动以及控制饮食,长期坚持。注意饮食规律,少暴饮暴食,按时吃早餐,保证充足的睡眠。
1. 时间过短、不坚持:减脂餐需要长期坚持,如果只是最近开始吃减脂餐,脂肪还没有消耗,体重一般不会变化。
2. 运动量不够:如果只有吃减脂餐,没有增加运动量,脂肪消耗就会比较少。
解决方法:运动量与饮食控制并重,减少脂肪和热量的摄入。科学的减肥方法是积极的运动以及控制饮食,长期坚持。注意饮食规律,少暴饮暴食,按时吃早餐,保证充足的睡眠。
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