减脂期不掉秤可能有几个原因。
首先,你的饮食可能没有控制好,摄入的热量超过了消耗的热量。
其次,你的训练可能不够强度或者没有足够的多样性,身体适应了这种训练而不再燃烧更多脂肪。此外,可能存在水肿或肌肉增长的情况,这会导致体重没有明显下降。
最后,个体差异也是一个因素,每个人的身体反应不同,有些人减脂效果可能会比较慢。要解决这个问题,你可以重新评估饮食和训练计划,确保热量摄入适中,增加训练强度和多样性,同时注意身体的水分和肌肉情况。
减脂期不掉秤可能有几个原因。
首先,你的饮食可能没有控制好,摄入的热量超过了消耗的热量。
其次,你的训练可能不够强度或者没有足够的多样性,身体适应了这种训练而不再燃烧更多脂肪。此外,可能存在水肿或肌肉增长的情况,这会导致体重没有明显下降。
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